רבים מהנוסעים לחופשה במהלך חודשי הקיץ והחגים
נוטים להשאיר את אורח החיים הבריא בבית.
קבלו מספר טיפים לשמירה על אורח חיים בריא גם בחופשה
- במקום לתפוס רכבת או מונית, לכו ברגל. כך תבקרו במקומות שלא תכננתם ועל הדרך תבצעו פעילות גופנית.
- הקפידו על שתיית מים והימנעו ממשקאות ממותקים/דיאט
- שמרו על שגרת אימונים גם בחופשה, גם אם בעצימות נמוכה יותר, ושתפו את החברים לטיול. הם עוד ירצו להצטרף אלכם.
- ריצה או הליכה בשעות הבוקר במקום לא מוכר זו דרך נהדרת להכיר את המקום טוב יותר ולפתוח את היום עם אנרגיות מעולות
- הקפידו על אכילת מזונות מקומיים וטריים על פני חטיפים ונשנושים
- אכלו ארוחת בוקר מזינה וצאו לקרוע את העיר
והכי חשוב שתהנו