הזיכרון "פעם מנפה, פעם מיפה ופעם מחפה.
תמיד אישי, סובייקטיבי וייחודי
כמו טביעת אצבע של הנפש"
אמנון שמוש, 2006
תפקיד הזיכרון לבחור מתוך המאגר העצום של הידע וההתנסויות את הדברים הרלוונטיים לתפקוד בהווה ולתכנון העתיד. זיכרון טוב אינו אוגר הכל. להיפך. זיכרון אינו נמדד על פי ה"מלאי" או "כמות הפריטים" שאצורים בו, אלא על פי מידת הרלוונטיות שלו בשבילנו. זיכרון טוב הוא זיכרון בררן. כזה היודע גם לשכוח ואשר מבחין בין החשוב יותר לחשוב פחות.
זיכרון טוב משול לאיש עסקים טוב אשר משקיע את מירב המשאבים העומדים לרשותו בדברים החשובים ביותר. עלינו לזכור במידה הנכונה, המידה הנכונה הינה אישית מאד.
עקרונות לזכירה נכונה : בחירה. מירב. פיצוי = במ"פ
בחירה – צריך לבחור את הדברים שחשובים לך לזכור. (לא צריך ולא כדאי להשקיע מאמץ בכל נושא)
מירב – בדברים שחשוב לך לזכור יש להשקיע את המירב האפשרי: כלומר עלינו להפנות תשומת לב מכוונת למידע אותו אנו רוצים לזכור תוך כדי כך שאנו מערבים כמה שיותר חושים ומנטרלים כמה שיותר מסיחים. עלינו להשקיע זמן ולבחור בשיטות זכירה וארגון המידע והסביבה אשר יעילות עבורנו.
פיצוי – אל תמנע מלהשתמש בתחליפים ו/ או חיזוק ליכולות חלשות:
שימוש בעזרים חיצוניים לארגון את הסביבה:
- הבלטת חפצים שיש להם נטייה להעלם ממקומם במקומות בהם נתקל באופן ודאי
- בניית מקומות קבועים
- עריכת רשימות
- חפצי עזר (יומן, פלפון, משקפיים/מפתחות כפולים, מחזיק מפתחות ארוך, קופסת תרופות ועוד…)
- ארגון סדר יום קבוע ועוד…
שימוש בעזרים פנימיים:
- תרגול יומיומי של תהליכי חשיבה
- קידוד המידע ביותר מערוץ אחד
- מיקוד תשומת הלב
- שינון חומר
- ראשי תיבות
- השוואה ומיון
- מילות מפתח
- סיפור: מפה/ ביזארי/ הגיוני
- אסוציאציות
- שיחזור
- דימיון
- מוסיקה ועוד..
מתי נבחר להשתמש באסטרטגיות (תוכנית פעולה) החיצוניות ומתי באסטרטגיות פנימיות לארגון ואכסון המידע אותו אנו רוצים לזכור?
נשתמש באסטרטגיות פנימיות כאשר העובדות אותן עלינו לזכור הן עובדות קצרות, הנחוצות לנו לשימוש בדקות הקרובות ובמיוחד כאשר אין לנו איפה לכתוב את המידע או להקליטו. נשתמש באסטרטגיות חיצוניות כאשר העובדות אותן עלינו לזכור מורכבות וארוכות, כאשר המידע ישמש אותנו לטווח הרחוק (מעבר לכמה דקות), כאשר המידע מגיע מהר מאד ואין לנו זמן לעבד אותו (בשיחת טלפון למשל עם נציג שרות) וכאשר יש חשיבות לאמינות ולדיוק האינפורמציה (כתובת מדויקת, מספר טלפון מדויק, תאריך מדויק, רשימת דברים שצריך להביא למפגש וכד').
אורח חיים תומך זיכרון יכלול:
פעילות גופנית, תזונה נכונה, שינה איכותית ומספקת, פעילות פנאי ותרגול תהליכי חשיבה הכרחיים.