את מרגישה שאת רצה כל היום לשירותים?
מתקשה לישון בלילה כיוון שאת קמה מספר פעמים לשירותים?
כל פעם כשאת נכנסת הביתה, את חייבת לרוץ לשירותים?
נשים רבות כמוך סובלות ממצבים של דחיפות ותכיפות במתן שתן. חשוב שתדעי, את לא לבד!. בנוסף, באמצעות שינוי הרגלים, שינויים תזונתיים והקפדה על אורך חיים בריא, ניתן להוריד את התסמינים משמעותית ולחיות באיכות חיים מיטבית. במאמר זה, נתן לכן מספר טיפים כיצד להקל על עצמכן ומה ניתן לעשות.
מצבים הבאים לידי ביטוי כתסמינים אופייניים לתסמונת השלפוחית הרגיזה:
1. דחיפות במתן שתן – צורך עז ופתאומי להטלת שתן מלווה בכיווץ עז וחוסר יכולת להתאפק ולעיתים גורם לבריחת שתן.
2. תכיפות במתן שתן – הצורך להתרוקן מעל 7 פעמים ביום ומעל פעם אחת בלילה
3. בריחת שתן – בריחת שתן בעקבות לחץ על איזור האגן כמו התעטשות, צחוק, פעילות גופנית ועוד
קיימת נטייה שלא לדבר על מצבים אלה ממקום של בושה או חוסר נעימות, אך חשוב לזכור כי הרבה מאוד נשים, בגילאים שונים, סובלות מתסמונות הקשורות בדרכי השתן וההתעלמות מהן מקשה על התנהלות תקינה בחיי היומיום ולא מאפשרת פתרון.
ישנם גורמים רבים העלולים להשפיע על דרכי השתן:
הריון ולידה
כיווץ יתר בשרירי רצפת אגן
חולשת שרירי רצפת אגן
מזג אויר, בייחוד קור
עצירות
דלקות חוזרות בדרכי השתן
השמנה
סוכרת לא מאוזנת
דכאון וחולשה כללית
פגיעה עצבית
טיפול טבעי בשלפוחית רגיזה, כיצד זה עובד?
* תשאול – כל טיפול חייב להתחיל בהבנת מקור הבעיה כדי לאפשר בניית טיפול והתאמתו בצורה אופטימלית לכל אחת.
* שילוב של תזונה ספציפית מותאמת לטיפול בגורם ולא לסמפטום.
* צמחי מרפא – ישנם מגוון צמחי מרפא ספציפים המסייעים לטיפול בפתולוגיות הקשורות בדרכי השתן.
שילוב הצמחים מאפשר עבודה פנימית אשר משלימה ומחזקת את הטיפולים האחרים.
* דיקור – לחיזוק אזור הכליות ודרכי השתן
* תרגול פיזיותרפיה לרצפת האגן – לחיזוק שרירי רצפת האגן ולחיבור הנשי לאזור האגן.
* ראיה הוליסטית על אורח החיים ועל ההתנהלות ביומיום – כעסים, חרדות, פחדים וכד'.
כחלק מהטיפול הטבעי בשלפוחית רגיזה, מומלץ לשמור על מספר כללים מבחינה תזונתית, להלן מספר טיפים:
- יותר מדיי או פחות מדיי שתיה: מומלץ כ – 8 כוסות ביום. מומלץ להימנע משתייה שעתיים לפני השינה. כמו כן, כדאי לפזר את השתייה במהלך היום ולשתות כל פעם כמויות קטנות.
- מזונות חריפים: מזונות חריפים וצילי עשויים לגרות את דופן השלפוחית ולהחמיר את התסמינים.
- מזונות או משקאות המכילים קופאין.
- מזונות ומשקאות חומציים אשר עלולים לגרות את השלפוחית: בעקר מפרות הדר ועגבניות
- שתיית אלכהול
- ממתיקים מלאכותיים
- משקאות מוגזים
- מזונות המכילים הרבה נוזלים
- מזונות מלוחים
- פטרוזיליה וכוסברה
בכל מקרה, כמובן שלכל אישה מתאים תפריט תזונתי שונה, כיוון שהסיבות לשלפוחית רגיזה הן שונות ורבות. מומלץ לפנות לנטורופתית לקבלת תפריט מותאם אישי.
הכי חשוב – אל תרגישי לבד. את מוזמנת לפנות אלינו
לשירותכם תמיד, צוות מעגלים