חשיבות אימוני הכושר להרזיה וחיטוב
ידוע לכולם כי כדי להוריד במשקל יש צורך בפעילות אירובית. ידוע גם כי פעילות אירובית שגרתית ומונוטונית יכולה גם לשעמם וכתוצאה מכך לפגוע בהענות, בעיקר אם מתאמנים לבד. כאשר יש מאמן שבונה את התוכנית ומשנה בהתאם לצורך, עוקב באופן קבוע ודוחף את המתאמנים למקסימום, הסיכוי שההיענות תרד פוחת בהרבה. במעגלים, באימונים אישיים אנו אוהבים ליצור עניין ולגוון כך שלא יקרה מצב כזה ושמעבר למטרה החשובה של הרזיה וחיטוב המתאמנים גם יהנו מהתהליך עצמו. ישנן דרכים שונות לעשות פעילות אירובית- הליכה/ריצה בחוץ במשטחים שונים ושינויי מהירויות ( פרטלק ואינטרוולים) משחקי כדור שונים משחקים שונים בחדר כושר שכוללים אביזרים שונים כמו סולם קורדינציה, אימון מחזורי שכולל תרגילים בתחנות שונות ומנוחות קצרות וכו.
למי יתאימו האימונים?
אימונים כאלה יתאימו לא רק לאנשים עם עודף משקל או כאלה שלא מרוצים מהמראה שלהם אלא גם לאנשים מחוטבים אשר מרגישים כי נגמרו להם הכלים להמשיך ולהשתפר ורוצים עזרה והכוונה על מנת להגיע למקסימום האפשרי.
מה מיוחד בשיטות האימון במרפאת מעגלים?
במרפאת מעגלים אנו מטפלים בנושא של הרזיה וחיטוב באופן רב תחומי כאשר כושר הוא רק מרכיב אחד. בנוסף לכושר ישנה חשיבות רבה ל יעוץ תזונתי מקצועי שיעזור למתאמנים לסגל לעצמם אורח חיים בריא יותר. וזה בדיוק מה שאנו מציעים במעגלים – טיפול הוליסטי משולב שיעזור לאנשים בתחומים שונים ויביא לתוצאה הרצויה.
תהליך הטיפול במרפאת מעגלים
במפגש הראשון נעשית הערכה מעמיקה הכוללת מספר מרכיבים:
תשאול מעמיק בנוגע לדיאטות וניסיונות רזיה בעבר, התפקוד כיום, טיפולים, ומצב בריאותי, תאום ציפיות וקביעת מטרות טיפול ויעדים.
קביעת תוכנית ראשונית ותוכנית מעקב
קביעת תוכנית טיפול ומינון הפגישות נעשית בשיתוף עם המטופל ובהתאם למצבו. אין התחייבות מראש לקחת מספר קבוע של מפגשים. המטרה היא להתאים לך את המסגרת הנכונה ביותר להשגת מטרותיך. בדרך כלל נקבעת סדרה של טיפולים ראשונית ובהמשך, בהתאם להתקדמות המטופל, נקבעים מפגשים נוספים למעקב. ניתן להיפגש בתדירות של פעם בשבוע או פעם בשבועיים לפי בחירתך ולפי נקודת המבט של מאמן הכושר לאחר השגת המטרה ניתן לרווח את תדירות המפגשים (פעם בחודש או חודש וחצי) על מנת לאפשר מעקב ארוך טווח, תמיכה וסיוע מקצועי ארוך. המטרה העיקרית היא לשמור על השינוי באורח החיים שהושג לאורך זמן.