באלו מקרים נמליץ על שיקום תנועה ויציבה?
- ליקוי יציבה מסוג קיפוזיס (גב קמור)
- ליקוי יציבה מסוג סקוליוזיס (גב בצור האות S)
- ליקוי יציבה מסוג לורדוזיס (גב קעור)
- כאבי גב, צוואר וכאבי מפרקים
- לאחר ניתוחים שונים (ניתוח גב, ניתוח צוואר, ניתוחי חזה ועוד..)
לאילו גילאים מתאים הטיפול?
כיום בעידן הטכנולוגי ועם ריבוי המסכים איתם אנחנו משתמשים, בעיות היציבה מתחילות בגיל מאד מאד צעיר. ניתן לראות היום גם ילדים בבית הספר היסודי עם בעיות יציבה ועם גב כפוף וכתפיים שמוטות. מובן שעם העליה בגיל, בעיות היציבה מתקבעות ויותר קשה לטפל בהן. לכן, במידה ויש ליקוי יציבתי, או במידה ויש כאבי גב, או כאבי מפרקים אחרים, מוטב להתחיל שיקום תנועה ויציבה גם בגיל צעיר.
מה זה עקמת (סקוליוזיס)?
עקמת היא תופעה של עמוד שדרה מעוות, כאשר חוליות עמוד השדרה במבט לאחור במקום להיות ישרות, הן מוטות ומוסטות בצורה של האות "S" באנגלית. החוליות למעשה ממוקמות במנח אנטומי לקוי, כאשר הן סוטות ואף מסובבות ביחס לקו האמצע. תופעה זו גורמת גם לסיבוב של כלוב הצלעות בהתאם. עקמת מתחילה בדרך כלל בילדות או בגיל ההתבגרות כאשר צמיחת השלד מתפתחת. עם השנים, העקמת לעולה להחמיר במידה והיא לא מטופלת. הטיפול בעקמת חשוב שיהיה כמה שיותר מהיר, על מנת לייצר איזון בין קבוצת השרירים בצד המקוצר לבין הצד המאורך.
טיפוח היציבה – מה זה אומר?
יציבה מבטאת את הארגון הסטאטי והדינאמי של חלקי הגוף ואת מערך היחסים ביניהם.
ארגון נכון של האיברים יפחית עומס ממפרקי השלד ויקל על שמירת היציבות.
היציבה היא דינאמית וסתגלנית. היא משתנה במעגל החיים, על רקע חבלה או מחלה , על רקע שינויים המפרים את שיווי המשקל ( השמנה, נשיאת משקל וכד' ). ההסתגלות יכולה להיות קצרת מועד,הפיכה ,מיידית אך היא יכולה להיות גם ארוכת זמן,להתקבע ולהפוך למנח קבוע .כלומר
יציבה היא בין היתר סוג של הרגל שמתקבע מעבר להיותה מולדת ותורשתית. ככל שהיא קבועה ולאורך זמן קשה יותר לשפר אותה .ולכן חשוב כל כך לטפל בליקויי יציבה לפני תום תקופת גיל ההתבגרות ולנצל את חלון ההזדמנויות שבו הטיפול אפקטיבי יותר. יחד עם זאת אף פעם לא מאוחר מידי לטפל ביציבה לקויה ובתנועה שגויה – תמיד יש מקום לשיפור היציבה וייעול התנועה מרמה של תנועה יומיומית עד רמה ספורטיבית תחרותית .
לסטיות מהמבנה התקין יש משמעות המתייחסת אל ההופעה החיצונית אך לא פחות חשוב מכך ואולי יותר היא ההשפעה שלהם על בריאות השלד ומרכיביו ( שרירים ,גידים ,עצבים וכד' ). השפעה זו היא לעיתים מיידית ומתבטאת בכאבים, בעייפות וירידה בתפקוד המוטורי ולפעמים יופיעו עקבותיה בגיל מבוגר.
היציבה מושפעת מהאימון לא רק ברמת השריר אלא ברמה של המערכת העצבית, המערכת ההורמונאלית ומערכות רבות אחרות .
אימון אשר שם דגש על יציבה יש לו השפעה על :המודעות ,יכולת הרפיה,תיאום עצבי שרירי ועוד מוטיבים רבים הקשורים ליציבה מעבר לחיזוק או הגמשה של שריר זה או אחר.
מילת המפתח לתרגול יעיל היא איזון.
שיקום תנועה ( movement therapy ) , מה המשמעות?
שכלול ושיפור תבניות תנועה לקויות על בסיס הבנת הגורמים לאותם שיבושים. הגורמים יכולים לנוע על רצף רחב – החל ממבנה גנטי לקוי דרך התפתחות מוטורית לקויה, כאבים, פציעות , אורח חיים לא בריא, עיסוק מקצועי ,עיסוק ספורטיבי , הרגלי תנועה שגויים ואף מתח נפשי.
כאשר מגיע אלינו מטופל אני מתרשמת מיציבתו, תנועתו ,דיבורו ודבריו .אנחנו מתייחסים להיסטוריה הרפואית שלו ואז מבצעת הערכת יציבה בה אני בודקת את מערך היחסים בין חלקי הגוף השונים במנחים שונים ובתנועה . אח"כ אנחנו מבצעים מבדקים לתבניות תנועה ואז בוחנת מה הגורם הראשוני לבעיה בתבנית התנועה- מה מקוצר, מה חלש, מידת השליטה המוטורית עצבית שרירית.
הערכת תנועה עוזרת לאבחן תנועה לא נכונה לפני שהיא גורמת לכאב או פציעה !
לפיכך- התרגול הינו ספציפי ומותאם למבנה, ליכולות ולמטרות של הלקוח כאשר ברקע הדגש הינו למנוע סיכון לנזקים ולפציעות עתידיות.
האני מאמין שלנו במרפאת מעגלים הוא : ראשית נלמד לנוע היטב ורק אז נוכל לנוע הרבה !!!
משקמת תנועה ויציבה מקפידה לשים דגש על האיך בתרגול :
על עמדת מוצא מתאימה ונכונה ועל ביצוע נשלט ומבוקר של התרגיל.
מקפידה לשים לב שאין פיצויים כתוצאה מקושי הנובע מעומס גדול מידי או מחוסר בטווח תנועה. בתרגיל פונקציונאלי למשל,כאשר אבחין בקושי של השרירים המייצבים לשמור על המנח הנטרלי של עמוד שדרה , אעצור את התרגיל ואבצע התאמה מחודשת.
האימון יסייע בידי המתרגל לשפר את יציבתו ואת הרגלי התנועה,הישיבה,ההליכה,ההתנהלות היומיומית והספורטיבית שלו.מעבר לכך הוא גם יקל על כאבים הנובעים משיבוש יציבתי כזה או אחר.