גלית טננבאום – מומחית לטיפוח היציבה
גלית טננבאום, בעלת תואר שני בוגרת המכללה בוינגייט ובעלת התמחות ביציבה. מרצה ומלמדת את התחום המעשי במגמת יציבה לתואר ראשון ומטפלת במרכז ליציבה בוינגייט כ- 20 שנה. גלית גם מטפלת בליקויי יציבה כמו קיפוזיס, עקמת, לורדוזיס.
הכשרות נוספות:
- מאבחנת בשיטת FMS
- מטפלת בשיטת DNS
- מטפלת בטכניקות שונות לטיפוח יציבה כמו קיפוזיס, סקוליוזיס (שרוט) ועוד
- מורה לפילאטיס
- מאמנת מוסמכת בחדר כושר
- מורה להתעמלות במים ומורה לשחייה
- מטפלת בעיסוי רפואי
- מורה לפלדנקרייז
- מורה יוגה
- אימון פונקציונאלי
- אימון בשיטת PNF
גלית עובדת גם כמאמנת כושר לקבוצות וליחידים תוך התאמה אישית של התרגול למבנה של המתאמן, ליכולתו,למגבלותיו ולצרכיו עם דגש על היציבה ומודעות מעמיקה לתנועה.
שיטת האימון הייחודית של גלית
טיפולי היציבה ושיעורי הכושר משלבים אימון לחיזוק השרירים מצד אחד, ומגע לשחרורם מצד שני, דבר המשפיע על יכולת ההרפיה, איכות התנועה, שיווי המשקל, הכאב וכד’. האימון שם דגש על היציבה, משפיע על המודעות ,יכולת ההרפיה, ומתבסס על תנועה מפאסיבית לאקטיבית בהדרגה ובאופן מושכל ומותאם.
גלית מקפידה לשים דגש על הדרך בתרגול: על עמדת מוצא מתאימה ונכונה ועל ביצוע נשלט ומבוקר של התרגיל, ומקפידה לשים לב שאין פיצויים כתוצאה מקושי הנובע מעומס גדול מידי או מחוסר בטווח תנועה.
האימון יסייע בידי המתרגל לשפר את יציבתו ואת הרגלי התנועה, הישיבה, ההליכה, ההתנהלות היומיומית הספורטיבית שלו. בנוסף, יקל על כאבים הנובעים משיבוש יציבתי כזה או אחר.
במה ניתן לעזור ?
- יציבה לקויה- קיפוזה, סקוליוזה, לורדוזה ועוד.
- מניעת פציעות ספורט- כאבי ברכיים, כתפיים, גב, צוואר ועוד.
- כאבים אורטופדיים- כאב גב, פריצות דיסק, כאבי צוואר, כאבי מפרקים (ברכיים, כתפיים ועוד..)
- ירידה במשקל ושמירה על משקל גוף תקין לאורך זמן.
- בעיות נשימה (הנגרמות עקב יציבה לקויה)
- מניעת עצירות
- בעיות נוספות- אינסומניה (קושי להירדם), מגרנות, חולשה, מתח נפשי.
אני מקפידה לפעול בשיטתיות לא בשיטה אחת מסוימת.
דרך עבודתי נשענת על ידיעה והבנה של המערך התנועתי של האדם והיא מתבטאת בגישות תנועתיות וטכניקות פיזיקליות המבוססות על קווים מנחים ביומכניים מחד ,ועל תפיסה הוליסטית הרואה ביציבת הגוף ביטוי ליכולת התנועתית של האדם ,מאידך.
תמיד אעמוד לצד המטופל / המתאמן במתן חיזוק,תמיכה,עידוד ובעיקר בהתאמת התרגול לצרכיו. בנוסף לכך אתן לו הנחיות לתרגול והתנהגות בחיי היומיום.
ותמיד אזכיר לו שני דברים :
1.לחתור חזק יותר לא עוזר כאשר הסירה מפליגה בכיוון הלא נכון
2.עקביות והתמדה לאורך זמן יבטיחו תוצאות אשר יצדיקו את המאמץ