מה זה ייעוץ תזונתי לתזונה מאוזנת ובריאה?
הייעוץ התזונתי לתזונה מאוזנת ובריאה נעשה בדרך מקיפה המתייחסת גם להיבטים הפיזיולוגיים וגם להיבטים הרגשיים שמלווים את התהליך. בהיבט הפיזיולוגי חשוב ללמוד לאכול בצורה מאוזנת, כלומר שיהיו כל אבות המזון, ויטמינים ומינרלים בתפריט. חשוב שהכמויות של כל אחד מהמרכיבים הללו יתאימו לאדם. ישנן דיאטות לא מבוקרות להרזיה שלא לוקחות את האיזון בחשבון, יוצרות חסכים פיזיולוגיים, מה שעלול להיות מסוכן לבריאות. הימנעות קיצונית מרכיבי מזון מסוימים יכולה ליצור גם חסכים רגשיים, מה שיגרום לכישלון הדיאטה – בחיפוש אחר פיצוי. דיאטה צריכה להיות מותאמת לצרכים פיזיולוגים ורגשיים של כל אחד ואחד, על מנת שבאמת תעצב דרך חיים נכונה.
למי מתאים ייעוץ זה?
האם עשית דיאטות חוזרות ונשנות שנכשלו?
- האם עשית דיאטות חוזרות ונשנות שהצלחת בהן, אך בסיום התהליך עלית שוב?
- האם את/ה דיאטות באופן עצמאי והמשקל לא זז?
- האם ניסית לעשות דיאטת חלבונים (ללא פחמימות) ואת/ה לא חש/ה בטוב?
- האם עשית דיאטות הפרדה נוקשות ואת/ה מרגיש/ה חוסר אנרגיה או חולשה?
אם ענית "כן" על אחת או יותר מהשאלות הנ"ל, את/ה מוזמן/ת לבוא להתייעץ עם קרן עמית ולהבין כיצד ניתן להביא לאיזון של התזונה שלך ומעבר לכך, להצליח טוב יותר בהשגת התוצאה הרצויה ועוד יותר חשוב שמירה עליה לאורך זמן ובו בזמן שמירה על הבריאות ואיכות החיים!.
האידיאולוגיה של התזונאית של מעגלים בטיפולים אלו
הייעוץ התזונתי צריך להתייחס לאיזון של המרכיבים השונים הדרושים לגוף ממספר היבטים: בהיבט הגופני, חשוב שהגוף יקבל את מגוון אבות המזון להן הוא זקוק. בנוסף, בהיבט הרגשי, חשוב שהתזונה תהיה מאוזנת כדי שיהיה אפשר להתמיד בתפריט לאורך זמן. ירידה במשקל דורשת התארגנות שונה בחיים, ושינוי עמדות פנימיות. אני מאמינה שעם התייחסות להיבטים הרגשיים, בנוסף על ההיבטים הפיזיולוגיים, ניתן למצוא דרך לשפר את המצב ולהפוך את התזונה בחיים לאורח חיים.
מה עליי להביא למפגש הראשון?
- בדיקות דם עדכניות מהשלושה חודשים האחרונים.
- דוח רפואי עדכני מרופא משפחה (במידה ויש).
תהליך הייעוץ התזונתי
במפגש הראשון נעשית הערכה מעמיקה הכוללת מספר מרכיבים:
מדידת המדדים הרלוונטיים להערכת המצב (משקל, גובה, BMI, אחוזי שומן )
- תשאול בנוגע לתפריט התזונתי במהלך היום
- תשאול בנוגע למצב הבריאותי הכללי
- תשאול בנוגע לטיפולים קודמים/דיאטות קודמות
- התרשמות מבדיקות הדם והמדדים המופיעים בבדיקות אלו
- תאום ציפיות וקביעת מטרות טיפול ויעדים
- התאמת תפריט תזונתי בהתאם למצב
- במידת הצורך, התאמת תוספי תזונה להעשרת התזונה
קביעת תוכנית ראשונית ותוכנית מעקב
קביעת תוכנית טיפול ומינון הפגישות נעשית בשיתוף עם המטופל ובהתאם למצבו. אין התחייבות מראש לקחת מספר קבוע של מפגשים. המטרה היא להתאים לך את המסגרת הנכונה ביותר להשגת מטרותיך. בדרך כלל נקבעת סדרה של טיפולים ראשונית ובהמשך, בהתאם להתקדמות המטופל, נקבעים מפגשים נוספים למעקב.
ניתן להיפגש בתדירות של פעם בשבוע או פעם בשבועיים לפי בחירתך ולפי נקודת המבט של התזונאית. לאחר השגת המטרה ניתן לרווח את תדירות המפגשים (פעם בחודש או חודש וחצי) על מנת לאפשר מעקב ארוך טווח, תמיכה וסיוע מקצועי ארוך. המטרה העיקרית היא לשמור על השינוי התזונתי שהושג לאורך זמן ולהפוך את התזונה לחלק מאורח החיים.
מה מיוחד בייעוץ תזונתי במעגלים?
הייעוץ התזונתי במעגלים ניתן כחלק ממערך רב מקצועי כך שאם מזוהות בעיות נלוות ,ניתן עליהן מענה מאנשי המקצוע הנוספים. בייעוץ התזונתי במעגלים ישנה התייחסות להיבטים הרגשיים של האכילה, ומכאן ישנה הבנה עמוקה יותר ואפשרות למתן כלים קוגניטיבים התנהגותיים לשינוי.