אימון כושר אישי. אימון בחדר כושר

חשיבות האימונים האישיים בחדר כושר

ידוע כי אימונים לא נכונים בחדר כושר עלולים במקרה הטוב לא להביא לשום שינוי משמעותי חיובי ובמקרה הרע אף לשינויים שליליים כמו כאבים ואף פציעות, ולכן יש חשיבות שלפחות בהתחלה תהיה הדרכה טובה ומסודרת כך שאנשים יפיקו את המיטב מאימוניהם בחדר כושר. כשיש מאמן אישי עם ידע מקצועי נרחב הן בתחום האימון והן בתחום הטיפול כמו אצלנו במעגלים המתאמנים יקבלו את מה שהם צריכים כדי להתחיל את שגרת אימוניהם ברגל ימין.

למי יתאימו האימונים

האימונים יתאימו בעיקר למתאמנים מתחילים אשר יפיקו תועלת רבה מהמכשירים הרבים הנמצאים בחדר הכושר. לרוב, בתחילת תוכנית האימונים מומלץ לפחות שחלק מהתרגילים יהיו עם מכשירים, במישור תנועה מסויים ורק לאחר מספר שבועות\חודשים לעבור למשקולות חופשיות\אביזרים אחרים, אשר יש להם יותר מישורי תנועה. וכמו כן אימונים בחדר הכושר יתאימו למתאמנים מנוסים ומאומנים אשר בזכות הציוד הרב הנמצא בחדרי כושר יוכלו להתאמן עם המשקל האופטימלי בשבילם.

שיטות האימון

במרפאת מעגלים אנחנו משתמשים בשיטות אימון שונות ומגוונות בהתאם לצרכי המתאמן. אימונים בסיסיים total body שזהו אימון כללי של כל הגוף ואימונים יותר מתקדמים כמו אימונים אקצנטריים, Supersets, Forced reps ו.Drop sets בחדר כושר משתמשים הן במכשירי האירובי( הליכונים אופניים אליפטיקל) והאנאירובי(מכשירי חיזוק כמו מכונת הפרפר דחיקת רגליים פולי עליון וכו') הרגילים אבל לא רק. בחדר הכושר אנו משתמשים גם באביזרים שונים כמו כדורי פיטבול, משטחים שונים על מת לאתגר יותר את השיווי המשקל כמו פיתה ובוסו, גומיות מדרגות שונות וכו' הכל על מנת שהאימונים יהיו כמה שיותר אפקטיביים ומענייינים.

היחודיות במרפאת מעגלים

במעגלים אנו מאמינים כי מעבר לטיפול הנקודתי בתסמין (כאב, הגבלת טווח תנועה , נפיחות וכו') צריך להתייחס ולטפל גם בשורש הבעיה אשר גרם לכל אותם התסמינים. אימון שיכלול את כל המרכיבים הדרושים כמו חיזוק , שיפור הגמישות, הקורדינציה ,שיווי המשקל ועוד יכול לעשות בדיוק את זה ולשפר ואף להעלים את כל אותם התסמינים על ידי תרגילים רפואיים ספציפיים שיתאימו לכל מטופל.