ציפי בר- T.O.M, D.H.D מרצה ומטפלת בתזונה אינטגרטיבית הוליסטית ורפואה סינית 20 שנה.
מובילה גישה פורצת דרך בשילוב תזונה ואורח חיים בריא, ומנהלת את "המרכז לחיים בריאים", מרכז המתמקד בשינוי אורח חיים ברבדים שונים, בתהליך ובקצב המותאם לכל אדם אישית.
1.עצירות הוא אחד הדברים הכואבים שיש…תרתי משמע…וגם אחת הפעולות החשובות ביותר של הגוף. אי אפשר בלי להוריד את הזבל, גם בבית וגם בגוף.
2. רוב האנשים חושבים בטעות שאם שותים הרבה מים זה ייפתר. מים אכן חשובים, אבל אם אתם טיפוסים של שתייה, הרי ממילא אתם שותים, ולכן זו אינה הסיבה לעצירות.
3.סברה אחרת פופולארית היא אכילת הרבה סיבים, ז"א לאכול סלט ירקות כל היום, וגם זה אינו עוזר להרבה אנשים. נכון, שאם אין סיבים בתזונה, סלט יעודד את פעילות המעיים, אך זו לא הסיבה לעצירות.
4. הסיבות באות מזווית אחרת: עצירות מבטאת חוסר איזון בגוף. אז מה עושים עם זה?? ראשית תבדקו מה בכלל אתם אוכלים. 3 ארוחות מסודרות, ללא שטויות ואכילה מזדמנת? אה, לא?? זו סיבה אחת.
5. אתם מעדיפים הרבה חטיפים ומתוקים??? זו סיבה נהדרת לעצירות. כל הרעלים מצטברים בגוף ללא מוצא, וזה לא אוכל בכלל. קוראים לזה ג'אנק פוד. סיבה נוספת…
6. אם אתם שותים משקאות קרים כל הזמן, ואוכלים אוכל קר (לא מבושל) כל הזמן, גם זו סיבה לעצירות. קור מכווץ אותנו גם מבפנים, מערכת העיכול מתכווצת.
7. חוסר פעילות גופנית היא סיבה נוספת. אם אתם מבלים שעות על המחשב בלי תזוזה, למה שמשהו יזוז?? אפילו הליכה פשוטה של חצי שעה 3 פעמים בשבוע, תשפר את פעולת המעיים העצלים. סיבה נוספת.
8. הרגשתם צורך להתפנות, ולא הלכתם.. דחייה כזו מדכאת את דרישת הגוף. חזרה על הדחייה הרבה פעמים תגרום לגוף להפסיק את הפעולה, וכך נוצרת עצירות..
9. אתם לחוצים?? מופנמים?? משהו מעיק עליכם מאד?? לא תאמינו, אבל זו סיבה נהדרת לעצירות! כמו שאומרים: "הכול סגור, אין נכנס ואין יוצא…" שחררו. ספרו למשהו, עשו נשימות, מצאו דרך לפרוק את מה שמעיק עליכם או עשו ספורט. המצב ישתנה.
10. לפעמים נדמה לכם שאתם עושים הכול נכון ובכל זאת, אין יציאות. ערכו רישום למשך שבוע של כל מה שאתם אוכלים. הסתכלו על זה, אולי התשובה תקפוץ לכם בעין. לא קפצה?? תשלחו לי במייל ונדבר.
בהצלחה,
ציפי בר