סובלת מבצקות בהריון ? הגרביטציה והחום הכבד משפיעות על כבדות ברגליים?
אחת התופעות הנפוצות והמטרידות נשים רבות בזמן ההיריון הינה בצקות ברגליים, במיוחד לנשים שנמצאות בהריון בחודשי הקיץ החמים.
החדשות הטובות הן שמיד לאחר ההיריון הבצקות נעלמות!!!
החדשות הפחות טובות הן שאם הן הופיעו הן נוטות להישאר כל זמן ההיריון.
מהי בצקת ? זוהי הצטברות של נוזלים מחוץ לכלי הדם בין התאים.
הרגליים הן האזור שסובל הכי הרבה מבצקות ובעיקר מהברך ומטה. יש נשים שמתבצקות גם בכפות הידיים, ואפילו בפנים.
ארבע סיבות מרכזיות להיווצרות בצקת:
1. צבירה מוגברת של נוזלים במהלך ההיריון. לפעמים הגוף צובר קצת יותר מדי נוזלים, ומשהוא נכשל בפינויים, הם הופכים לבצקות.
2. לחץ מכני של הרחם על הוורידים.
3. רפיון של כלי הדם, שנגרם כתוצאה מההורמונים בהריון, ובעיקר האסטרוגן והפרוגסטרון.
4. משקל ההיריון מפעיל לחץ על המפשעה והרגליים
הבצקת כשלעצמה אולי לא אסתטית, אבל אינה מסוכנת.
אז מה בכל זאת אפשר לעשות על מנת להקל ולמנוע החמרה של המצב??
* להרים להרים להרים – בכל הזדמנות יש להרים את כפות הרגליים .
* לפני השינה כדאי להשעין את הרגליים על קיר עם הישבן צמוד (כמו עמידת נר) לכמה דקות,
* מומלץ שינה עם רגליים מוגבהות על כרית .
* שתיית מים מרובה – מסייעת בהפחתת הבצקות.
* הפחתה של מזונות עתירי מלח (מעובדים, חטיפים וכו')
* שתיית חליטות משתנות לדוגמא- חליטת עלי סרפד
* גריבת גרבי לחץ
* הימנעות מבגדים הדוקים או תחבושות אלסטיות למיניהן.
* הימנעות ממנחים סטטיים- עמידה או ישיבה ממושכת.
* שטיפה או השריית האזור הבצקתי במים קרים
* הגברת צריכת מזונות עשירים באשלגן כגון בננה, אבוקדו, קקאו, קטניות.
* הגברת צריכת ירקות כגון: פטרוזיליה, סלרי, כוסברה ועלי סרפד אשר מגבירים יציאת נוזלים.
* נטילת B6- ויטמין מקבוצת ויטמני B אשר אחראי על ויסות הנוזלים בגוף (מומלץ להתייעץ עם
איש/ת מקצוע לפני נטילת התוסף).
הפחתת החמרה והקלה בכאבים יכולה להיעשות גם ע"י דיקור סיני בכל שליש של ההיריון, בהפחתת הנוזלים המצטברים כתוצאה מכובד ההיריון.
***חשוב לשלול אפשרות של בצקת שנובעת מרעלת ההיריון אצל רופא הנשים שלך
כמו כן, טיפול רפלקסולוגי נמצא יעיל בהפחתת הבצקת ושמירה על גמישות כף הרגל.
אנו במעגלים מזמינים אותך לבוא ולהתנסות.
לקביעת תור התקשרי 09-8647018