מגע מחמם ביום חורף קר – למה כדאי לבוא לעיסוי דווקא עכשיו?
******************************************************************
"החורף הוא זמן לניחומים, לאוכל טוב וחום, למגע של יד ידידותית ולשיחה סביב האח. זה הזמן לבית". (אדית סויטוול)
חורף, מי לא אוהב את החורף? את ריח הגשם הראשון, את נקישות הטיפות על החלון, את מראות הברקים הזוהרים, את האוכל החם והמנחם, את הכירבולית על הספה בסלון ואולי אפילו את ההתכנסות קצת הביתה, פנימה, לימים איטיים יותר ושקטים.
החורף מביא איתו דברים טובים בשפע, אך הוא מביא איתו גם את האתגרים שלו: את ההתמודדות עם הקור שנוטה להחליש את המערכת החיסונית, את ההפחתה בתנועה שמביאה לא פעם לכיווצי שרירים והאטת חילוף החומרים בגוף, את שלל הוירוסים שקל להם יותר להחליש את גופנו ואפילו את "דיכאון החורף" שמקורו במיעוט שעות אור והפחתה בפעילות מחוץ לבית ועם אנשים אחרים. כלל האתגרים הללו יכולים למצוא מענה מאוד יעיל ומהנה בעזרת מגע, חיבור ועיסוי גוף ממוקד.
כיצד ומדוע עיסוי יכול להועיל לנו דווקא בימי החורף? הנה מספר תשובות ונקודות למחשבה:
- חיזוק המערכת החיסונית – העיסוי תורם לחיזוק המערכת החיסונית בכמה אופנים. ראשית, הפעלת הלחץ על רקמות הגוף בזמן העיסוי מסייעת להגברת זרימת הדם, המאפשרת העברת כמות דם גדולה יותר לכל האיברים בגוף ובכך לסייע בחידושם ובחוסנם. בנוסף, העיסוי מסייע בהזרמת נוזלי הלימפה אשר מוציאים מן התאים רעלנים שונים ובכך מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית. שנית, עיסוי מסייע בהורדת הורמוני הלחץ והסטרס הנפשי, אשר קשורים בקשר ישיר בהורדת עמידות המערכת החיסונית. סטרס מביא לשחרור הורמונים שונים אשר גורמים לכלי הדם להתכווץ, ולהוביל אספקת דם קטנה יותר לתאים. העיסוי כפי שציינו, עושה את הפעולה ההפוכה של הרחבת כלי הדם ובכך מסייע בהתמודדות עם אחת מתופעות הסטרס. כמו כן, במצב סטרסורי מערכת העצבים נמצאת בעוררות יתר. מגע בגוף בעוצמות שונות מסייע להרגעת מערכת העצבים, ובכך להפחתה בסטרס ושוב חיזוק המערכת החיסונית.
- קור מביא עימו כיווץ – הגוף שלנו מגיב באופן אוטומטי לקור בכיווץ שרירים. הרבה מתנוחות הגוף שלנו בזמן החורף הן תנוחות של התכנסות, צמצום הגוף וכיווץ. בעזרת העיסוי אנחנו מסייעים לפתוח בחזרה את השרירים ולהחזיר טווחי תנועה גדולים יותר.
- הזזת אנרגיה – החורף מביא איתו הפחתה בפעילות ולעיתים יצירת סטגנציה (תקיעות) הן פיזית, הן נפשית והן אנרגטית. הסטגנציה יכולה להביא עימה מחלות פיזיות אך גם תקיעות נפשית המתפרשת כדיכאון. העיסוי תורם לשחרור ולזרימת אנרגיה מחודשת בגוף ובכך מסייע הן למערכת הפיזית אך גם לזו הנפשית לנוע מחדש.
- עיסוי מחמם – פשוט כך… עיסוי הוא פעולה מייצרת חום בהוויתה. הזרמת הדם, הנעת השרירים, העבודה עם שמנים אתריים ושמנים חמים, כל אלו פשוט מביאים לחימום עדין ובריא של הגוף. במקרה זה כדאי לציין לטובה את העיסוי עם אבנים חמות במיוחד לתקופה זו של השנה.
- עזרה בחיבור לגוף ולנפש – תקופת החורף נחשבת ברפואה הסינית כתקופת "החזרה הביתה". בעונה זו אנו נוטים להתכנס פנימה, להרבות בהרהורי נפש ולעיתים בחיפוש אחר שקט פנימי, לפני בוא האביב בוא נרצה לפרוץ וללבלב בחזרה. עיסוי הוא אחד הטיפולים המרכזיים המסייעים לאדם לשוב ולהתחבר לתחושות הגוף שלו בכאן ועכשיו, להתכנסות לתוך שלווה ורוגע פנימיים חשובים ועוצמתיים. בכך, הופך סוג טיפול זה מותאם להוויה המאפיינת את תנועת האדם בחורף.
- ואי אפשר בלי מילה אחת על החורף הספציפי הזה של 2020 – כולנו מתמודדים כיום עם ימים של חוסר וודאות, ריחוק חברתי, מתח כלכלי וחשש בריאותי בלתי פוסק. מכלול הדברים הללו משפיעים על כולנו ויוצרים מתח רב אשר נאגר בגוף ומביא לכאבים וירידה בתפקוד המערכת החיסונית. בעזרת העיסוי ניתן לסייע לגוף לשחרר את המתח, לטפל בכאבים ולחזק את המערכת החיסונית ובכך למצוא דרך נוספת להתמודדות עם תקופת חוסר וודאות כל כך ארוכה.
אז אחרי כל כך הרבה סיבות טובות לעשות עיסוי בחורף, לא תבואו??
אני כאן, כתמיד, מחכה לכם – עם תה מנחם, חדר מחומם, ידיים מניעות אנרגיה ולב אוהב, פתוח וחם.
בואו – אני מחכה לכם – איתן גינוסר
