יוגה היא מדע עתיק שהתפתח ונשמר במשך אלפי שנים. החכמים היוגים גילו לפני זמן רב את השיטה לשימור הגוף צעיר, בריא וחזק כדי שיוכל לשמש אותם ככלי על מנת להגיע לרמות רוחניות גבוהות. היום אנו יכולים להשתמש בידע הזה כדי לשמור על גופנו ולרפאו ממחלות בדרך טבעית ונעימה שתיתן לנו גם יתרונות נוספים כמו תחושת בריאות, חיות, כוח, ושיפור מצב הרוח.
מהי פריצת דיסק?
בין כל שתי חוליות בעמוד השידרה ישנו דיסק העשוי מחומר סחוסי שתפקידו הוא בלימת זעזועים.
עם השנים הדיסק מאבד מהאלסטיות שלו ואז יכול לקרות מצב בו החומר שנמצא במרכז הדיסק בולט ודוחף את מעטפת הדיסק כפי חוץ. מצב זה נקרא בלט דיסק. כאשר מעטפת הדיסק נקרעת והחומר הנמצא במרכז יוצא החוצה זהו מצב שנקרא פריצת דיסק. בלט דיסק או פריצת דיסק יכולים ללחוץ על שורשי העצבים היוצאים מעמוד השידרה ולגרום לכאב, תחושת שריפה, נימול או חולשת שרירים ברגליים. בנוסף החומר שפרץ מהדיסק יכול לגרום לדלקת מקומית.
מהו הטיפול בפריצת דיסק בעזרת יוגה תרפיה?
- תנועה עדינה של הגב ועמוד השידרה תקל על הכאב, תשחרר את חומרי הדלקת מהאזור, תשחרר שרירים שנתפסו בכיווץ הגנתי בגלל הכאב, תמנע פחד מתנועה ותלמד אותנו להזיז את הגוף בתנועה נעימה ומרגיעה.
- מתיחה של עמוד השידרה בעזרת תרגילים מסוימים תוריד את הלחץ בין החוליות ותפתח את המרווחים ביניהן. כמו כן, ישנן תנוחות שעוזרות "לדחוף" ולהחזיר את הדיסק למקומו.
- חיזוק ומודעות של השרירים היציבתיים העמוקים שתומכים בעמוד השידרה ובמרכז הגוף כמו שרירי רצפת האגן, שרירי הבטן העמוקים והשרירים הבין חולייתיים יגרמו ליציבה טובה יותר, ולפעולה נכונה מבחינה ביו-מכאנית של הגוף תמנע עומס יתר על הדיסקים והרצועות. בטיפול ביוגה אנו לומדים כיצד לפעול עם תשומת לב ומודעות לגוף תוך כדי עבודה.
- תנוחה נכונה, גב זקוף אך לא מתוח, כמו שאנו לומדים בטיפול ביוגה יפחיתו גם הם עומס מהגב.
- הרפיה של הגוף והמחשבה תוריד לחץ ומתח, תשחרר שרירים מכווצים, ועל ידי כך תפחית כאב וחוסר נוחות. מחקרים מראים כי רמת כאב מושפעת באופן ישיר מרמות של לחץ וחרדה.
- טיפול ביוגה, בדומה לרפואה הסינית מדברת על מעברים או זרימות של אנרגיה במעברים מסוימים בגוף.
כאשר נוצרת חסימה במעבר אנרגיה אנו מרגישים זאת פעמים רבות באופן פיזי על ידי כאב או מחלה. בעזרת תנוחה, נשימה ומודעות יוגית ניתן לפתוח את חסימות האנרגיה ולתת לה לזרום באופן חופשי יותר.
כיצד משתלבת הפיזיותרפיה בכל זה?
גם בטיפול פיזיותרפיה קונבנציונאלי ייתן המטפל למטופל תרגילים (שחלקם דומים מאוד לתנוחות והתנועות של היוגה). המטרה תהיה דומה – שחרור הרקמה הרכה, מנח נכון של עמוד השדרה, וחיזוק השרירים המייצבים.
בנוסף הטיפול הפיזיותרפי כולל גם סל טיפולים פיזיקליים נוספים כמו עיסוי, תנועות לחוליות עמוד השדרה, חימום, שימוש באלקטרו תרפיה, טייפים ועוד.
שילוב של טיפול ביוגה תרפיה עם הפיזיותרפיה תיתן מענה שלם והוליסטי לגוף הפיזי , לגוף האנרגטי, ולנפש.
מיה להב, בעלת תואר ראשון בפיזיותרפיה מאוניברסיטת תל אביב, בעלת ניסיון של 6 שנים
פיזיותרפיסטית בבית לוינשטיין, רעננה. מתמחית במחלקת עמוד שידרה ובמחלקה הנוירולוגית, בעלת ניסיון בטיפולים פרטניים וקבוצות. טיפולי הידרותרפיה.