אנשים רבים סובלים לאורך החיים מכאבי גב, בעיקר באזור הגב התחתון. כאבי גב לעיתים מגיעים עקב אורח חיים יושבני, חוסר תנועתיות ונוקשות. ולעיתים מגיעים עקב עומס יתר באימונים וחוסר איזון שרירי. חולשה של שרירי הגב והליבה, או הפרה של האיזון ביניהם פוגעת ביציבת הגוף ותורמת לכאבים. בנוסף מתח נפשי יכול גם

יוגה כאורח חיים וכדרך טיפול יוגה היא פילוסופיה רוחנית שמקורה בהודו העתיקה. היוגה היא דרך חיים הכוללת בתוכה תרגילי נשימה, תרגול פיזי, מדיטציה, אורח חיים בריא, חיבור ושמירה על הטבע והזולת. ישנן מגוון שיטות לתרגול יוגה חלקן רגועות, חלקן יותר דינמיות ומהירות ותרגולים ברמות קושי שונות. תרגול יוגה תורם לאיזון הגוף