נקע בקרסול הוא אחד מסוגי הפציעות הנפוצות ביותר של הגפה התחתונה בקרב אנשים פעילים ומהווה מקום שני בשכיחות פציעות הספורט. על פי איגוד האתלטיקה הבינלאומי של הקולג'ים נקעים הם הפציעה הנפוצה ביותר בקרב גברים ונשים המשתתפים בכדורגל, כדורסל, טניס וכדורעף. ברחבי העולם מעל 700,000 איש נוקעים את רגלם מידי יום. נשים

עם בואו של הקיץ, רבים מאתנו מחליטים " לקחת את עצמנו בידיים " כדי להראות טוב יותר בבגד ים ואפילו בגופייה ומכנסיים קצרים. האם אנחנו באמת יודעים כיצד עושים זאת?, ואיך בכלל מתחילים? דבר ראשון מחליטים !!! מחליטים לשנות הרגלים ולסגל לעצמינו אורח חיים בריא. אח"כ רובנו מתחילים להקפיד על תזונה

שינוי הרגלים – משימה מאתגרת אך בהחלט אפשרית ! האביב בפתח מביא עמו סימנים של שינוי והתחדשות אז בואו גם אתם לעשות שינוי. כשמדובר בהרגלים שום דבר לא ישתנה עד שנחליט לעשות שינוי ולצערנו זה בדרך כלל קורה רק כאשר המצב נהיה כבר בלתי נסבל. הדבר בולט בעיקר כשמדובר במכאובים שונים

המכניזם של הנשימה בנוי באופן המאפשר לנשום הן דרך האף והן דרך הפה, אולם חשוב לבחור לנשום בדרך הנכונה והבריאה יותר. מחקרים מראים כי נשימה דרך האף מובילה לבריאות ולחוסן, אי לכך, יש חשיבות רבה בלימוד דרך הנשימה הנכונה.. בצפייה בתינוק בן יומו, ניתן לראות נשימה נכונה ובריאה דרך האף. אורח

גלית טננבאום, מומחית ליציבה ומאמנת כושר אישית. בעלת תואר שני בוגרת המכללה בוינגייט ובעלת התמחות ביציבה. מזה 10 שנים מרצה ומלמדת את התחום המעשי במגמת יציבה לתואר ראשון בוינגייט. מאמנת כושר לקבוצות וליחידים תוך התאמה אישית של התרגול למבנה של המתאמן, ליכולתו,למגבלותיו ולצרכיו עם דגש על היציבה.   סקי הינו ענף ספורט המשלב