מכירה את השירותים בכל מקום שאת הולכת? נמנעת משתיה כשאת יוצאת מהבית? הולכת להתרוקן ליתר ביטחון בכל הזדמנות? ובקיצור, מרגישה שהשלפוחית מנהלת לך את החיים? הנה כמה טיפים שיעזרו לך לקבל בחזרה את השליטה על השלפוחית: משקאות המכילים קפאין (קפה, תה שחור/ירוק, קולה) - אלכוהול ושתיה מוגזת מגבירים את הדחיפות למתן שתן. במידה ואת צורכת משקאות אלו בכמות שמפריעה לתפקוד שלך, ניתן לשקול צמצום בכמות. קימה בלילה לשירותים - אם השלפוחית מעירה אותך בלילה, מומלץ להפסיק לשתות מספר שעות לפני השינה. במקביל, לא … [קרא עוד ...] about שלפוחית "מרגיזה"
מאמרים על רצפת האגן ובריאות האישה
דלקת בדרכי השתן ברפואה הסינית
טיפול בדלקות בדרכי השתן על פי הרפואה הסינית רצה הרבה לשירותים? סובלת מכאבים וצריבה במתן שתן? יש לך חוסר יכולת להתאפק? לפעמים חשה שלא כל השתן הוטל? יכול להיות שאת סובלת מתסמינים של דלקת בדרכי השתן. אחת התופעות השכיחות ביותר איתה מתמודדים המטפלים ברפואה הסינית היא דלקת בדרכי השתן, בעיקר אצל נשים שסובלות פי חמישה יותר מהבעיה בהשוואה לגברים. מדוע היא מתרחשת ומה הן הדרכים שבעזרתן ניתן למנוע אותה? בעיות השתן נקראות לין סינדרום, והן נוצרות מלחות ולחות חמה. תקיעות של צ'י באזור הגניטלי, … [קרא עוד ...] about דלקת בדרכי השתן ברפואה הסינית
גיל המעבר – לקבל בברכה את השינוי !!!
גיל המעבר – לקבל בברכה את השינוי !! סובלת מגלי חום ? מתקשה לישון בלילה? מצב הרוח משתנה ללא סיבה? מרגישה יובש? יכול מאד להיות שאת חווה תופעות מקדימות לגיל המעבר... גיל המעבר הינו שלב הפסקת המחזור החודשי וסיומה של תקופת הפוריות של האישה. בשלב זה מתחוללת סערה הורמונאלית ובעיקר ירידה בכמות הפרשת האסטרוגן שמהווה הורמון עיקרי בתהליכי הפוריות הנשית. נהוג לחלק תקופה זו ל 3 שלבים – טרום מנפאוזה – התקופה שלפני הפסקת הווסת. בתקופה זו הווסת מתחילה להופיע באופן פחות סדיר (יכול להיות … [קרא עוד ...] about גיל המעבר – לקבל בברכה את השינוי !!!
הקשר בין מתח נפשי לבין שלפוחית בלתי יציבה מנקודת המבט של הפיזיותרפיה- עינבר גילאון, פיזיותרפיסטית מוסמכת
עינבר גילאון, פיזיותרפיסטית מוסמכת, BPT. בוגרת תואר ראשון מטעם האוניברסיטה ללימודים גבוהים בהולנד. מומחית לבריאות האישה, טיפולים אורוגניקולוגיים, מדריכת נשים בהריון, הכנה ללידה ושיקום לאחר לידה. בנוסף, מומחית בפציעות ספורט וטיפולים אורטופדיים. מתח נפשי ודליפות שתן הם שני מצבים שכיחים עם השלכות סוציאליות ופסיכולוגיות משמעותיים. אומדן שכיחות דליפות שתן באוכלוסיה הבוגרת בקהילה עומד על 24-34% אצל גברים ו-41-55% אצל נשים (Dooley et al., 2008. שכיחות מתח נפשי באוכלוסיה הבוגרת נע בין3.2-14.2% … [קרא עוד ...] about הקשר בין מתח נפשי לבין שלפוחית בלתי יציבה מנקודת המבט של הפיזיותרפיה- עינבר גילאון, פיזיותרפיסטית מוסמכת
מהן הסיבות לדלקות שתן חוזרות?
דלקות שתן חוזרות ובעיות בשלפוחית השתן הן נחלת נשים רבות. נשים הסובלות מדלקות שתן חוזרות פעמים רבות מנסות תרופות שונות אשר לא בהכרח פותרות את הבעיה. יש הרבה מיתוסים לסיבות לדלקות שתן ולדרכים לפתור אותן. להלן מספר פרטים חשובים בנוגע לנושא. 1. בעיות בשלפוחית השתן מתעוררות לא פעם בשל מצב הנקרא "התאפקות יתר". האדם המרגיש צורך להטיל שתן אינו עושה זאת ומחזיק בשתן שעות רבות. ישנם מחקרים שמצאו שישנם אנשים, לרוב נשים, שלהם שלפוחית השתן היא בעלת תכולה גדולה מהרגיל, מה שגרם להם להטיל שתן פעם ב-5 עד 10 … [קרא עוד ...] about מהן הסיבות לדלקות שתן חוזרות?
עשרה טיפים לייעוץ תזונתי עם דיאטה לאחר לידה, מדיאטנית קלינית של מרפאת "מעגלים"
1. סבלנות . ירידה במשקל אינה מתרחשת מיד אחרי הלידה עקב השינויים ההורמונאליים. כעבור מספר חודשים כשהגוף מתאזן יהיה קל יותר. 2. אנרגיה. לשם הנקה דורש הגוף כמות נוספת של אנרגיה. עד תוספת של 500 קלוריות ליום, לא יותר. 3. איזון. מומלץ לאכול באופן מאוזן, מכל אבות המזון. לא להימנע מפחמימות ולא לעשות דיאטות חלבונים. חוסר בפחמימות עלול לפגוע בבריאות הפיזית והנפשית עד כדי דיכאון. בנוסף חוסר איזון כזה יפגע באיכות ההנקה. 4.חלוקת ארוחות. חשוב לאכול בכל שעות הפעילות שדורשת האימהות – גם אם זה … [קרא עוד ...] about עשרה טיפים לייעוץ תזונתי עם דיאטה לאחר לידה, מדיאטנית קלינית של מרפאת "מעגלים"
הקשר בין מתח נפשי לשלפוחית בלתי יציבה, דלקות שתן חוזרות, ומעי רגיז
מתח נפשי ודליפות שתן הם שני מצבים שכיחים עם השלכות סוציאליות ופסיכולוגיות משמעותיים. אומדן שכיחות דליפות שתן באוכלוסיה הבוגרת בקהילה עומד על 24-34% אצל גברים ו-41-55% אצל נשים (Dooley et al., 2008. שכיחות מתח נפשי באוכלוסיה הבוגרת נע בין3.2-14.2% (Wolitzky-Taylor, Castriotta, Lenze, Stanley, & Craske, 2010). תופעת דליפות שתן משפיעה על המצב הרגשי ועל התפקוד החברתי. מטופלים מתארים את חווית דליפות השתן כמביכה, מדאיגה ומייסרת. רבים מהסובלים מדליפות שתן חרדים מחוסר נגישות לשירותים … [קרא עוד ...] about הקשר בין מתח נפשי לשלפוחית בלתי יציבה, דלקות שתן חוזרות, ומעי רגיז
את רצה כל הזמן לשירותים?, התייאשת מהטיפול התרופתי לגלי החום?, את לא יכולה להתאמן בחדר כושר ואף לא לצחוק בלי לפחד שיברח?
אפשר לעזור לך! בואי והתייעצי עם צוות המומחים של מרפאת מעגלים: שיחת ייעוץ חינם! כי לנו יש את המכשור המתקדם ביותר- כולל מכשיר ביופידבק לחיזוק שרירי רצפת האגן. כי לנו צוות מגוון של מטפלים כולל פיזיותרפיסטית, מרפאים סיניים, מטפלים משלימים ודיאטנים קליניים. כי אנחנו מטפלים בשורש הבעיה ולא רק בתסמין- כך אנחנו לא רק פותרים את הבעיה ברצפת האגן אלא גם מונעים החמרה בהמשך החיים. למה חשוב לטפל בשורש הבעיה? אנו מאמינים כי מעבר לטיפול הנקודתי בתסמין (דליפת שתן, צניחת רחם, צניחת שלפוחית, כאב … [קרא עוד ...] about את רצה כל הזמן לשירותים?, התייאשת מהטיפול התרופתי לגלי החום?, את לא יכולה להתאמן בחדר כושר ואף לא לצחוק בלי לפחד שיברח?
טיפול פיזיותרפי ייחודי לנשים הסובלות מכאבים ברצפת אגן (וולוודיניה), קושי בקיום יחסי מין או כיווץ יתר של שרירי רצפת האגן- ענבר גילאון, פיזיותרפיסטית BPT
יש לך כאבים בחדירה או במגע מיני? כואב לך כשאת מחדירה טמפון? האם חשבת שרצפת האגן שלך היא חלק מהבעיה? את לא לבד! לאחרונה פורסם מחקר (i) המראה כי אחת מכל 4 נשים תחווה כאב כרוני בפות ובנרתיק בשלב כלשהו בחייה. וולוודיניה, כאב כרוני באזור הפות והנרתיק מסיבה לא ידועה, הוא מצב מאוד שכיח בנשים ונערות בכל גיל ומוצא. כאבים של וולוודיניה יכולים לגרום לפגיעה חמורה באיכות החיים ובפעילות היומיומית. הכאב, שלעתים מלווה את האישה במהלך כל היום, יכול להפוך עבורה לעינוי ולהשפיע על חיי החברה שלה. הקושי שנוצר … [קרא עוד ...] about טיפול פיזיותרפי ייחודי לנשים הסובלות מכאבים ברצפת אגן (וולוודיניה), קושי בקיום יחסי מין או כיווץ יתר של שרירי רצפת האגן- ענבר גילאון, פיזיותרפיסטית BPT
מיניות בראי הקשיבות : דרך יעילה ויישומית להתגבר על בעיות ברצפת אגן, כאב בזמן קיום יחסי מין ולשפר את ההנאה המינית- עינבר גילאון, פיזיותרפיסטית מוסמכת
עינבר גילאון, פיזיותרפיסטית מוסמכת, BPT. בוגרת תואר ראשון מטעם האוניברסיטה ללימודים גבוהים בהולנד. מומחית לבריאות האישה, טיפולים אורוגניקולוגיים, מדריכת נשים בהריון, הכנה ללידה ושיקום לאחר לידה. בנוסף, מומחית בפציעות ספורט וטיפולים אורטופדיים. נשים רבות סובלות מבעיות ברצפת אגן, כולל כאבים ברצפת אגן, כאבים בזמן קיום יחסי מין, וקושי להגיע לאורגזמה. גם אותן נשים שאינן סובלות מבעיות אלה, יכולות להנות משיטת הקשיבות ודרך זה לשפר את ההנאה המינית. עכשיו זה קורה! מיינדפולנס ובתרגום … [קרא עוד ...] about מיניות בראי הקשיבות : דרך יעילה ויישומית להתגבר על בעיות ברצפת אגן, כאב בזמן קיום יחסי מין ולשפר את ההנאה המינית- עינבר גילאון, פיזיותרפיסטית מוסמכת
דיקור סיני לבריאות האישה
מה זה דיקור סיני לבריאות האישה ? כנשים בעולם המודרני, אנו חובשות כובעים רבים: בת מסורה, אמא למופת, רעיה נאמנה, עובדת חרוצה ועקרת בית. אורח החיים האינטנסיבי, עמוס ולחוץ. הנטייה שלנו ברובה להתעלם מהבעיות ולהמשיך במרוץ החיים. אך חשוב לעצור, לבדוק מה הן הבעיות המטרידות, לטפל בהן ולמנוע את הבאות. הרפואה הסינית מתמודדת בהצלחה רבה עם מגוון בעיות בריאות האופייניות לנשים. ויעילה במיוחד, להקלה על כאבים ולטיפול במצבים של חוסר איזון. על פי הרפואה הסינית אנרגיית החיים הצ'י זורם במרדיאנים ומזין את אברי הגוף. … [קרא עוד ...] about דיקור סיני לבריאות האישה