מאכלים התורמים לשיפור מצב הרוח, עובדים על בסיס של תכולה גבוהה של ויטמינים ומינרלים. מצבורים מלאים של אלה מאפשרים לגוף תגובות מאוזנות גם במצבי לחץ, שיקולי דעת נכונים ושמירה על איזון רגשי ותפקודי. להלן, כמה מהמאכלים בעלי הפוטנציאל לגבוהה יותר להורדת מתחים מהגוף: ירקות ירוקים, וסלרי במיוחד סלרי עשיר במינרלים

בתקופת החורף אנו נמצאים הרבה במקומות סגורים עם מזגנים הגורמים לאידוי הלחות הטבעית בנוסף לשתיה פחותה מהרגיל הגורמים לייבוש עור הפנים. מעבר לכך, יש לנו יותר קושי להוציא את עצמנו מהבית ולהמשיך לשמור על הטיפוח. להלן מספר הצעות לטיפול נכון בעור הפנים בתקופת החורף: ניקוי העור- מומלץ לנקות את העור בתכשירים

אילו פציעות או בעיות יכולות לשלוח אתכם להידרותרפיה ? • קרע ברצועות (צולבות, צידיות) • קרע במיניסקוס • חיזוק הברך כהכנה לניתוח • שיקום לאחר ניתוח, כאשר יש מגבלה בנשיאת משקל (pwb\nwb) • אוסטאואריטיס למרות שבמפרק הברך מתאפשרת תנועה בשני מישורים בלבד, פשיטה (extention)וכפיפה (flextion), מדובר במפרק רגיש ובעייתי במיוחד, עם

  סקי הינו ענף ספורט המשלב מאמצים אירוביים עם מקטעים אנאירוביים . לפיכך חשוב לתכנן מערך אימונים המשלב את שני סוגי מאמצים הנ״ל ומותאם אישית לצרכי הגולש ורמתו . האימונים האירוביים יאפשרו עמידה במאמצים של גלישה ממושכת לאורך היום בפרט ולמשך מספר ימים בכלל . האימונים האנאירוביים ימנעו כאבי שרירים הנוצרים

  מתח נפשי ודליפות שתן הם שני מצבים שכיחים עם השלכות סוציאליות ופסיכולוגיות משמעותיים. אומדן שכיחות דליפות שתן באוכלוסיה הבוגרת בקהילה עומד על 24-34% אצל גברים ו-41-55% אצל נשים (Dooley et al., 2008. שכיחות מתח נפשי באוכלוסיה הבוגרת נע בין3.2-14.2% (Wolitzky-Taylor, Castriotta, Lenze, Stanley, & Craske, 2010). תופעת דליפות שתן משפיעה