אחת המערכות המורכבות והמופלאות שקיימות בגוף האישה הינה מערכת הרביה – מחזוריות המאפשרת יצירת חיים ומנוהלת על ידי המערכת ההורמונלית . במהלך החיים  אנחנו שואפים לאיזון והרמוניה וברגע שהוא מושג איכות החיים עולה. עם זאת רבות מאיתנו חוות מצבים של חוסר איזון אשר משפיע ישירות על הבריאות הפיזית והרגשית. בשנים האחרונות

הגיע הקיץ וחם לנו, אבל זה ממש לא תירוץ להימנע מפעילות גופנית. השנה, בנוסף לחום, נקלענו למציאות חדשה ומוזרה – הקורונה. מחקרים מוכיחים שפעילות גופנית עוזרת גם בשמירה על הבריאות הנפשית ומשפרת במקביל את תפקוד המערכת החיסונית. אז מכיוון שחם בחוץ, מומלץ לבצע את הפעילות האירובית – הליכה, ריצה, אופניים – בשעות הבוקר