מאמרים

הסטרס הפך לחלק קבוע מהחיים.בניגוד לסטרס הקצר והחד שאיתו התמודדו אבותינו  תגובה רגעית לסכנה הסטרס המודרני הוא מתמשך, שקט ולעיתים כמעט בלתי מורגש. הוא נובע בעיקר מלחצים פסיכולוגיים יומיומיים: דדליינים שלא נגמרים, עומס דיגיטלי מתמיד, חוסר ודאות כלכלית וציפיות חברתיות. מהו סטרס מודרני סטרס מודרני הוא תגובת הגוף לעומס נפשי או

חזרה לשגרה אחרי החגים יכולה להיות מורכבת לגוף ולנפש. מעגל השינוי הוא כלי פרקטי שיכול לעזור לכם לעשות שינוי ולחזור לשגרה בצורה טובה יותר

החשיבות של פעילות גופנית לשמירה על הגוף והנפש

למה חשוב לבצע פעילות גופנית בתקופת המלחמה

טיפול בנשימה לפוסט טראומה: נשימה אחת של תקווה טיפול בנשימה לPTSD הוא שיטה יעילה ומתחזקת שנועדה להתמודד עם התסמינים הקשים של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). מדובר בטכניקה פשוטה אך עוצמתית, המבוססת על ויסות מערכת העצבים באמצעות דפוסי נשימה מודעים – ומשלבת מסורת עתיקה עם מחקר מדעי עכשווי. במאמר זה נסקור

טיפול בנשימה להתקפי חרדה – נשימה אחת שמביאה רוגע טיפול בנשימה להתקפי חרדה הפך לאחת השיטות הטבעיות והאפקטיביות ביותר להפחתת החרדה. בעולם שבו חרדה היא אחת מהבעיות הנפשיות הנפוצות ביותר, גוברת ההבנה שטכניקות נשימה מודעת הן כלי עוצמתי לשיפור איכות החיים ולהפחתת עוצמת התקפי חרדה. במאמר זה נסקור איך טיפול בנשימה