הגיע הקיץ וחם לנו, אבל זה ממש לא תירוץ להימנע מפעילות גופנית. השנה, בנוסף לחום, נקלענו למציאות חדשה ומוזרה – הקורונה. מחקרים מוכיחים שפעילות גופנית עוזרת גם בשמירה על הבריאות הנפשית ומשפרת במקביל את תפקוד המערכת החיסונית. אז מכיוון שחם בחוץ, מומלץ לבצע את הפעילות האירובית – הליכה, ריצה, אופניים – בשעות הבוקר

כללי זהב לשייק מזין משביע ובריא !!! קיץ, חם, חופש וכל מה שמתחשק לנו זה לשבת באיזה חוף בתאילנד עם שייק צונן ביד (-: אז לתאילנד כבר לא נגיע כנראה בתקופה הקרובה, אבל אשמח ללמד אתכם איך להפוך את המשקה האלוהי הזה מפצצה של סוכר לארוחה מלאה ומאוזנת עשירה בנוגדי חימצון

רבים מהנוסעים לחופשה במהלך חודשי הקיץ והחגיםנוטים להשאיר את אורח החיים הבריא בבית.קבלו מספר טיפים לשמירה על אורח חיים בריא גם בחופשה  במקום לתפוס רכבת או מונית, לכו ברגל. כך תבקרו במקומות שלא תכננתם ועל הדרך תבצעו פעילות גופנית. הקפידו על שתיית מים והימנעו ממשקאות ממותקים/דיאט שמרו על שגרת אימונים גם

הקיץ הישראלי חם, ובחודשים יולי-אוגוסט מתווספת לכך לחות גבוהה הגורמת אצל הרבה אנשים לחוסר איזון פנימי המביא איתו מחלות אופייניות לתקופת זו כמו: שיעול (ליחתי או יבש), כאב גרון, שלשול, דלקות אוזניים, כאב שרירים ותפיסות, פריחות ואלרגיות, דלקות שונות, כאבי בטן ועוד. ברפואה הסינית ישנה חשיבות רבה לכוחה של מערכת החיסון (wei qi)