ציפי בר- T.O.M, D.H.D מרצה ומטפלת בתזונה אינטגרטיבית הוליסטית ורפואה סינית 20 שנה. מובילה גישה פורצת דרך בשילוב תזונה ואורח חיים בריא, ומנהלת את "המרכז לחיים בריאים", מרכז המתמקד בשינוי אורח חיים ברבדים שונים, בתהליך ובקצב המותאם לכל אדם אישית. 1.עצירות הוא אחד הדברים הכואבים שיש…תרתי משמע…וגם אחת הפעולות החשובות ביותר

  מאכלים התורמים לשיפור מצב הרוח, עובדים על בסיס של תכולה גבוהה של ויטמינים ומינרלים. מצבורים מלאים של אלה מאפשרים לגוף תגובות מאוזנות גם במצבי לחץ, שיקולי דעת נכונים ושמירה על איזון רגשי ותפקודי. להלן, כמה מהמאכלים בעלי הפוטנציאל לגבוהה יותר להורדת מתחים מהגוף: ירקות ירוקים, וסלרי במיוחד סלרי עשיר במינרלים

החורף בפתח ואיתו מגיעות מחלות החורף הידועות: הצטננות, שפעת, דלקת גרון, דלקת אוזניים, דלקת ריאות ועוד. אם נפעל לחיזוק מערכת החיסון שלנו כעת, נוכל להפחית את הסיכוי להידבק בווירוסים ובחיידקים, וגם אם נידבק נוכל לקצר משמעותית את תקופת המחלה. אחת הדרכים החשובות לחיזוק הגוף לקראת החורף היא תזונה שמחזקת את מערכת