תסמיני החורף הנפוצים הם שיותר עייפים, יותר רעבים ואוכלים יותר פחמימות, דבר הגורם לעלייה במשקל, וגורם לנו להרגיש לא טוב עם עצמנו. נוסיף לכך את מזג האוויר הקר והגשום הגורם לנו לחוסר חשק לצאת מהבית, וחוסר רצון לעסוק בפעילות גופנית.. ההסבר לכך הוא שבחורף היום קצר יותר, יש פחות שעות אור,

לסחוב תיק על הכתף, במיוחד כשהוא כבד, משפיע דרמטית על גופנו. כדי להתמודד עם התיק התלוי על כתף אחת, הגוף באופן אוטומטי מתאים את עצמו ומפצה על ידי כפיפה לצד השני. השלד מתכופף והרקמות הרכות מתקצרות. לאורך זמן הקיצורים אלה נשארים והיציבה שלנו משתנה. יציבה לא מאוזנת זו תפגע ביכולת התנועה

מקור שיטת אימון זאת מעולם השיקום בו המטרה להחזיר יכולות תנועה ומוטוריקה שנפגעו  (function = תפקוד, פונקציונלי=תפקודי). אימון פונקציונלי הוא אימון תפקודי, אימון המחזק ומשפר את היכולת התנועתית של הגוף כמכלול. המטרה היא שהגוף יוכל לנוע ולתפקד בקלות וביעילות ללא פציעות וללא כאבים . דהיינו, שיוכל לעמוד במטלות השונות שמאתגרת אותו

גיא לוין, פיזיותרפיסט מוסמך, BPT. בוגר תואר ראשון מאוניברסיטת אריאל בשומרון. מדריך כושר גופני מטעם הג'ימנסיה- בית ספר להסמכת מדריכי כושר ותנועה, בעל ניסיון עבודה בהעברת אימונים אישיים וקבוצתיים לאוכלוסיה מוגבלת, בעל ניסיון עבודה עם מטופלים בשיקום לב,ובעל ניסיון בעבודה בחדר הכושר השיקומי "אימוני ספורט ייחודיים".   סכרת היא מחלה מטבולית,

על שיטת מקנזי השיטה פותחה ע"י הפיזיותרפיסט רובין מקנזי מניו זילנד ותלמידיו, החל משנות ה60. כמו כל ההמצאות הגדולות, גם היא התגלתה במקרה, כאשר מטופל שסבל מכאב גב עם הקרנה לרגל, נשכב על הבטן על מיטה שכוונה למצב ישיבה. בעת ששכב על הבטן, היה הגב שלו מוקשת לאחור, ותוך מס' דקות